반응형 아이언맨1 유산소 운동의 끝판왕 트라이애슬론(철인3종) 오랜 시간 큰 힘을 들이지 않고 최대한 많은 공기를 들이마시며 반복 운동을 지속하는 유산소 운동. 유산소 운동은 심폐지구력과 지속근에 큰 도움이 되는 운동인데, 그러한 대표적인 운동에는 수영, 자전거 타기, 달리기가 있습니다. 이 앞서 언급한 세 가지 유산소 운동을 한 데에 모아놓은 운동이 트라이애슬론(Triathlon). 이른바 철인3종이라고 할 수 있는데요. 철인3종이라 하니 이름에서부터 풍겨오는 뉘앙스가 막연히 아무나 못하는 대단한 운동으로 느껴지기도 하네요! 철인3종은 1970년대 미국에서 처음 시작되었는데 본격적으로 철인3종이라는 이름, Ironman이 붙은 건 1978년 미국 하와이에서 첫 대회가 열리면서부터입니다. 그래서 아직도 하와이는 철인3종의 성지와도 같은 곳입니다. 철인3종은 코스별로.. 2020. 3. 5. 이전 1 다음
